Sie fühlen sich schon seit längerer Zeit gestresst – aber Urlaub ist noch nicht in Sicht? Dann reservieren Sie sich einen freien Tag oder zumindest einen Abend. Gönnen Sie sich ein wohltuendes Wellnessprogramm in den eigenen vier Wänden. Relaxen können Sie nämlich auch zu Hause, der Wohlfühltag braucht nur ein wenig Vorbereitung. Mit diesen Ideen wird Ihr Wellnesstag ein voller Erfolg.
Guter Schlaf, leckeres Frühstück und leichte Bewegung
Der stressige Berufsalltag führt häufig dazu, dass man zu wenig Schlaf erhält und häufig müde ist. Beginnen Sie Ihren Wellnesstag daher ausgeschlafen, stellen Sie keinen Wecker und stehen Sie erst dann auf, wenn Sie aufwachen. Verwöhnen Sie sich anschließend mit einem ausgewogenen und gesunden Frühstück. Frisches Obst, Pancakes, Müsli, Joghurt und Smoothies eignen sich gut für ein Wellnessfrühstück. Bevor es in den entspannten Teil übergeht, tut ein bisschen Bewegung gut. Machen Sie einen Spaziergang durch den Wald oder zu einem See. Atmen Sie die frische Luft ein und genießen Sie die Naturgeräusche.
Entspannungsbad mit Musik
Nun kann die Schönheitspflege beginnen, schaffen Sie sich eine wohlige Atmosphäre im Bad. Dimmen Sie das Licht, zünden Sie ein paar stimmungsvolle Kerzen an, wärmen Sie die Handtücher vor und lassen Sie Badewasser ein. Pflegende Öle oder Schaumbäder eignen sich ideal für ein entspannendes Bad. Aromen, wie Lavendel, Rose und Sandelholz duften nicht nur gut, sie wirken außerdem beruhigend. Mit hochwertigen Badarmaturen erzeugen Sie auch langfristig ein edles und zugleich gemütliches Flair im Badezimmer. Nach dem Entspannungsbad trocknen Sie sich sanft ab und massieren Sie ein Körperöl oder eine Lotion in die Haut ein.
Hautpflege für ein zartes Gesicht
Für eine gepflegte Gesichtshaut können Sie Ihr Gesicht zunächst mit einem Peeling bearbeiten. Das Peeling hilft, verstopfte Poren zu reinigen und Hautunreinheiten vorzubeugen. Zugleich wird die Durchblutung der Gesichtshaut angeregt und die Haut wird besonders weich. Alternativ eignet sich ein Gesichtsdampfbad. Nach der Gesichtsreinigung kann man eine wohltuende Gesichtsmaske auftragen, zum Beispiel mit Aloe Vera oder Avocado.
Wellness für Füße und Hände
Im vollgepackten Alltag kommen Hand- und Fußpflege oft zu kurz. Gönnen Sie sich eine wohltuende Pediküre und Maniküre, kürzen Sie zunächst die Nägel und bringen Sie diese mit Nagelfeile in Form. Tragen Sie ansprechenden Nagellack auf und cremen Sie Ihre Hände im Anschluss ein. Die Füße können Sie zudem mit einer Fußreflexmassage verwöhnen.
